🧘‍♀️ À quoi t’attendre pendant la session ?

🔥 1. Pratique guidée d’Ashtanga (accessible & progressive)

Tu seras accompagné(e) pas à pas.
On prend le temps de comprendre, sentir, intégrer.

🌬️ 2. Respiration & concentration (Pranayama + Drishti)

Tu découvriras comment le souffle rend les postures plus fluides, plus stables et plus légères.

🤲 3. Ajustements personnalisés

Tu ne pratiques jamais seul(e).
Je suis là, attentive, pour corriger, sécuriser, encourager.

🌱 4. Relaxation profonde & bols tibétains

Pour relâcher les tensions, intégrer la pratique, retrouver un mental apaisé.

🍽️ 5. Brunch gourmand & moment de partage

Après l’effort… le réconfort. Les aliments sont préparés par mes soin en alimentation bio, local et végétarien.
Un temps convivial, chaleureux, simple, pour échanger, rire, créer du lien.

Tu sens que ton corps te réclame plus d’espace.
Plus de force. Plus de présence.

Tu veux comprendre comment pratiquer l’Ashtanga sans te faire mal, comment trouver le bon alignement, comment ressentir une vraie progression…
Tu veux aussi prendre un moment doux, chaleureux, humain — loin du rythme de la semaine.Cet atelier est pour toi et il n’est pas comme les autres. L’Ashtanga peut être intimidant, je tâcherait à ce qu’il devienne accessible, accompagné, profond, humain.

Tu vas :
✔ comprendre les bases de la première série
✔ apprendre à respirer avec Ujjayi sans forcer
✔ ressentir la force qui se construit sans tension
✔ explorer les postures avec des ajustements personnalisés
✔ trouver la fluidité du vinyasa
✔ découvrir un Ashtanga authentique, mais jamais violent

Chaque posture est expliquée clairement, avec des exemples, des variations, et des corrections adaptées à ton corps.

📍 Infos pratiques

• Date : Dimanche 14 décembre 2025

• Lieu : Gite l’Etable des Capéras, 444, Route du Castrum 32

• Durée : 2h + brunch

• Prix : 45€

• Nombre de places : 12 (limité pour un accompagnement sur-mesure)

✨ Réserve ta place

Offre-toi un moment pour respirer, te recentrer, te renforcer, te faire du bien.

👉 https://ashyoga.punchpass.com/classes/18740165

Les ateliers se remplissent vite — je serai ravie de t’y accueillir.

❤️ Cet atelier est fait pour toi si…

• tu veux progresser en Ashtanga sans pression

• tu veux une pratique structurée et bien expliquée

• tu veux comprendre ton corps pour développer force et souplesse

• tu cherches un espace où tu es accueilli(e) tel(le) que tu es

• tu veux vivre un moment bienveillant, ressourçant, humain

• tu veux te reconnecter à toi, loin du bruit

Que tu sois débutant(e) ou déjà pratiquant(e), tu trouveras ta place.
Le groupe est petit pour un accompagnement réel.

🌟 Ce que tu repartiras avec

• un corps réveillé, fort, mobile

• un mental clair et léger

• des clés techniques que tu pourras réutiliser chez toi

• une nouvelle compréhension de l’Ashtanga

• le sentiment profond d’avoir pris soin de toi

• et… un bon brunch 😊

✨ NOS ÉQUI-TIONS ✨

Ateliers émotions parents & enfants – Janvier à Juin 2026

Explorer les émotions en jouant, ensemble.

🌈 Des ateliers uniques à partager en famille

NOS ÉQUI-TIONS, ce sont des ateliers ludiques, sensoriels et profondément humains, pensés pour permettre aux enfants et aux adultes d’explorer les émotions ensemble, à travers le jeu, le mouvement, l’expression et la relation.

Ces ateliers ont été construits en partenariat avec Marina Chicano, professionnelle en Communication Alternative et Améliorée (CAA), afin de proposer un cadre sécurisant, inclusif et respectueux du rythme de chacun.

👉 Ici, on ne “fait pas à la place de l’enfant”.
👉 On explore ensemble, petit.e.s et grand.e.s.

🧠 Objectifs des ateliers

✔️ Aider l’enfant à identifier, exprimer et comprendre ses émotions
✔️ Renforcer le lien parent-enfant
✔️ Offrir des outils concrets pour le quotidien
✔️ Favoriser la communication émotionnelle
✔️ Créer un espace de jeu, de sécurité et de complicité

👨‍👩‍👧‍👦 Un format en binôme

Les ateliers se vivent obligatoirement en binôme :
➡️ 1 adulte + 1 enfant

Ce format permet :

• une vraie qualité de présence,

• un moment de lien privilégié,

• un espace de partage émotionnel précieux.

👶👧 Tranches d’âges concernées

Les ateliers sont proposés pour les enfants de 0 à 10 ans, répartis en 3 groupes d’âges :

• 👶 Moins de 30 mois

• 👧 2 à 10 ans

(Chaque groupe bénéficie d’un contenu et d’une pédagogie adaptés à son développement.)

📆 Organisation des ateliers 2026

Il s’agit d’un pack de 6 ateliers répartis de janvier à juin 2026.

🗓️ Dates :

• Mercredi 14 janvier 2026

• Samedi 17 janvier 2026

• Mercredi 4 février 2026

• Mercredi 18 mars 2026

• Mercredi 15 avril 2026

• Mercredi 20 mai 2026

• Mercredi 10 juin 2026

👉 Les deux premières dates (14 et 17 janvier) peuvent servir d’ateliers d’essai / lancement.

📍 Lieux

• 👶 Moins de 30 mois → MVivre

• 👧 2 à 10 ans → LM Danse
  10 Route de Cazaux, 32200 Gimont

✨ NOS ÉQUI-TIONS, c’est…

Un espace pour grandir ensemble, apprendre à se comprendre, à s’écouter, à ressentir… et surtout à partager.

💶 Tarifs
🎟️ Cours d’essai :

• Moins de 30 mois : 25 €

• 2 à 10 ans : 28 €
  

📦 Pack 6 ateliers :

• Moins de 30 mois : 135 €

• 2 à 10 ans : 150 €

🎁 Une idée de cadeau pleine de sens

Ces ateliers peuvent être un magnifique cadeau à offrir ou à se faire offrir :
💛 du temps de qualité
💛 du lien
💛 du jeu
💛 de la présence
💛 de l’émotion partagée

Le temps vécu ensemble n’a pas de prix.

🌱 Et après ?

Nous proposerons probablement :

• un format “stage d’été”,

• des interventions en structures d’accueil (crèches, écoles, centres sociaux, lieux parents-enfants…).

👉 Si vous avez des contacts, nous sommes preneuses avec grand plaisir !

🎟️ Inscriptions

⚠️ Les places sont limitées pour garantir la qualité des ateliers.
L’inscription est obligatoire.

👉 INSCRIPTION :
(Cliquez directement sur la date dans le calendrier)